Fitness Academy - Fitnessvalmennus
Paljon enemmän kuin fitnesstiimi
Fitnessvalmentaja Caroliina Kinnarinen perusti Team Golden Fitnessin vuonna 2015 tavoitteellisesti treenaaville naisille. Missionamme on tarjota laadukasta fitnessvalmennusta aloittelijoista kansainvälisen tason huippukilpailijoihin asti, ottaen valmennuksessamme kaikki fitness- urheilussa tarvittavat osa- alueet alusta alkaen huomioon. Kilpailijamme kilpailevat Suomen Fitnessurheilu ry:n ja IFBB:n kilpailuissa Bikini Fitness-, Wellness Fitness ja Fit Model- lajeissa. Toimimme tällä hetkellä Helsingissä, Tampereella ja Turussa. Tiimin päävalmentajana toimii Suomen Fitnessurheilu ry:n virallinen fitnessvalmentaja ja tuomari sekä Bikini Fitnessin Suomen mestari Caroliina Kinnarinen.
Lue lisää: http://www.caroliinakinnarinen.com
Tiimissämme toimii myös muita alan ammattilaisia ja ohjaajia, ajatuksena että kilpailija saa kaiken tarvittavan yhdestä paikasta jopa psyykkisestä valmennuksesta kilpailujen stailaukseen. Kehitämme toimintaamme myös jatkuvasti eteenpäin ja otamme tarvittaessa mukaan uusia yhteistyökumppaneita.
Tiimissämme on parasta positiivinen ja kannustava yhteishenki sekä henkilökohtainen ja asiakaslähtöinen valmennustapa. Tule rohkeasti keskustelemaan omista tavoitteistasi ilmaiseen konsultaatiotapaamiseen, ja katsotaan olisiko tiimimme sinulle sopiva!
Hae mukaan fitnessvalmennukseen!
Oletko miettinyt sopisitko sinä fitnessvalmennukseen? Olet treenannut salilla jo useamman vuoden tai kilpaillut jossakin toisessa urheilulajissa ja nyt mietit että mitä seuraavaksi. Fitness-kilpaurheilu on elämäntapa, huippu-urheilua, oikein toteutettuna panostamista omaan terveyteen ja hyvinvointiin, pitkäjänteistä työtä sekä monipuolista treeniä.
Varaa nyt aika ilmaiseen konsultaatioon! Konsultaatio- tapaamisessa selvitetään sinun lähtökohdat ja tavoitteet kisavalmennukseen eikä se sido sinua vielä mihinkään. Lähetä tietosi yhteydenottolomakkeen kautta.
Sovellutko sinä fitnesskilpailijaksi?
Kun uudet kilpailijat hakevat tiimiin he lähettävät ensin hakemukset ja kertovat itsestään. Näiden perusteella valitaan sopivimpia joita pyydetään lähettämään lisätietoja itsestään esim. ruoka- ja treenipäiväkirjat sekä muut tarvittavat esitiedot. Tämän jälkeen vielä tapaamme parhaat hakijat henkilökohtaisesti ja katsomme rakenteen sekä keskustelemme pitkään. Tässä muutamia asioita mitä sinun kannattaa miettiä ennen kuin päätät lähettää hakemuksen fitnessvalmennukseen:
- Miksi haluat kilpailla?
- Onko sinun fyysiset ominaisuudet kunnossa ja lajiin vaadittava rakenne?
- Nautitko fitness-elämäntavasta ja kovista treeneistä?
- Oletko kilpailuhenkinen?
- Onko sinulla hyvä paineensietokyky?
- Omaatko hyvän itsetunnon?
- Ajatteletko itsestäsi myönteisesti (myönteinen kehonkuva)?
- Onko sinulla ollut aina terveellinen suhtautuminen ravintoon?
- Minkälainen elämäntilanne sinulla on tällä hetkellä?
- Pystytkö panostamaan ajallisesti ja rahallisesti tähän?
Fitness on upea elämäntapa niille joille se sopii ja jotka osaavat suhtautua siihen oikein. Kaikki fitnessvalmennuksemme tehdään terveys edellä ja tutkittuun tietoon perustuen. Siksi myös hakuprosessi fitnessvalmennukseen on tarkka ja usein kisaryhmään noustaankin vain harrastajaryhmän kautta. Fitnessvalmennuksessa tulee olla vähintään vuosi ennen ensimmäisiä kilpailuja. Kilpailu ajankohta arvioidaan henkilökohtaisesti jokaiselle ja sitä, niin kuin fitnessvalmennustakaan ei voida tehdä etänä.
Varaa nyt aikasi ilmaiseen konsultaatiotapaamiseen, jossa keskustellaan sinun tavoitteistasi ja toiveistasi valmennuksen suhteen. Konsultaatio on ilmainen eikä se sido sinua vielä mihinkään!
Mitä kisavalmennukseemme kuuluu?
- Treeniohjelmat (päivitys n. 2-3kk välein)
- Ruokavaliot (Tarkistukset 1kk välein, tarvittaessa 1-2 vk välein muutokset)
- Treeniohjauksia fitnessvalmentajan kanssa 4 x/ vuosi (henkilökohtainen)
- Poseeraus ja esiintymisvalmennus fitnesskilpailuihin 4x/ vuosi (lisäohjaukset 49e/h)
- Tiimipäivät n. 6x/ vuosi, yhteistreenejä, koulutuksia, kuvauksia
- Kunnon arviointi, kisakaudella useammin
- Kisalookin suunnittelu
- Psyykkinen valmennus fitnesskilpailuihin
- Ohjeet kisaviikolle (tyhjennys, tankkaus, ihonhoito)
- Reverse diet fitnesskilpailujen jälkeen ja palautuminen kilpailuista (3kk)
- Ohjeet kuvausvalmisteluihin, kuinka valmistaudut fitness- kuvauksiin
- Sähköpostilla viikkoraportointi, jonka perusteella tehdään tarvittavat muutokset ohjelmiin, watsapp- ja puhelintuki tarvittaessa päivittäin
- Tiimin fitnessvalmentaja ja tuomari mukana jokaisessa kilpailussa sekä harjoituskilpailuissa
- Jokaisen kilpailijan kanssa tehdään Suomen Fitnessurheilu ry:n valmennussopimus ennen kisavalmennuksen aloitusta
Team Golden Fitness- fitnessvalmennus maksaa 2000e/ vuosi 12kk (sis. alv. 24%)
Fitnesslajien arviointi
Tiimimme valmentaa fitnesskilpailijoita Bikini Fitness, Wellness Fitness, Fit Model ja Body Fitness lajeihin. Voit tutustua eri fitness- lajeihin ja arvostelukriteereihin Suomen Fitnessurheilu ry:n sivuilta: http://suomenfitnessurheilu.fi/bikinifitness/
Tiimimme kilpailijat 2015-2022
2023
Aino Lindeman Wellness Fitness Masters SM 4.
Suprasiri Jääskeläinen Fit Model Fitness Classic 1., EM- Santa Susanna 5.
Rebecca Koskinen Bikini Fitness Fitness Classic 7.
2022
Ida Jokinen, Fit Model 4. , Fitness Classic, Fit Model World Cup Beginners 2., -172cm 3., EM 6., Riga Pearl Junior 2., Beginners 3.
Mira Rönnberg Fit Model 7. Fitness Classic, Fit Model World Cup -164cm 5., NFE 6.
Tea Kivimäki Fit Model Riga Pearl Cup 7., NFE 5.
Suprasiri Jääskeläinen Fit Model SM NFE 3.
Triin Aigro Fit Model SM NFE 4.
2021
Ida Jokinen, Fit Model 1. , Fitness Classic, SM 3. Nordic Fitness Expo
Elli Siippainen, Bikini Fitness Junior 2., yleinen 1., Fitness Classic
Elisabeth Erholtz, Fit Model SM 6. Nordic Fitness Expo
Eeva Viinikainen, Fit Model SM 5. Nordic Fitness Expo
Kati Viitala, Fit Model SM 4. Nordic Fitness Expo
2020
Saila Kaistamo-Vilen, Fit Model SM 2. , Nordic Fitness Expo
Pingshan Hu-Pentikäinen Fit Model SM3., Nordic Fitness Expo
Elisabeth Erholtz, Fit Model 4. Nordic Fitness Expo
2019
Viivi Ranta- Krenkku, Fit Model SM 1. , NFE Jan Tana Classic 1. Fitness Classic 1. ja EM-kilpailujen sekä MM-kilpailujen edustus
Saara Saunamäki Bikini Fitness SM 3., NFE Jan Tana Classic 8., Madrid Diamond Cup 3.
Ellen Sorja, Fit Model 3. Fitness Classic
2018
Triin Aigro, Fit Model Finland voittaja
Viivi Ranta- Krenkku, Fit Model Finland 3.
Ellen Sorja, Fit Model Finland 5.
Elina Kiviaho, Wellness Fitness + Bikini Fitness
Tiina Moisala, Bikini Fitness Masters
Krista Keski-Rauska, Bikini Fitness
2017
Caroliina Kinnarinen, Bikini Fitness SM 3., Ben Weider Cup 8.
Wilma Heinämäki, Bikini Fitness Juniors SM 2., Fitness Classic yleinen sarja 5.
Kirsi Kaleva, Bikini Fitness Juniors
Tiina Moisala, Bikini Fitness Masters
2016
Caroliina Kinnarinen, Bikini Fitness SM 1., MM 5., Ben Weider Cup 5.
Saara Saunamäki, Bikini Fitness SM 6.
Jenni Julia Taipaleenmäki, Bikini Fitness
2015
Caroliina Kinnarinen, Bikini Fitness SM 6. Ben Weider Cup 7., Fitness Classic 2. (edusti tänä vuonna toista tiimiä)
Jaana Mononen, Bikini Fitness Masters 8. (edusti toista tiimiä)
Tiimiimme tulee hakemuksia ympäri vuoden joista valitsemme potentiaalisimmat fitnessvalmennukseen. Otamme uusia jäseniä kisatiimiin aina tammikuussa, huhtikuussa ja lokakuussa. Hae nyt mukaan valmennukseen: